防曬是夏天到來后經久不變的話題，隨著商家推出的各種防曬品，如防曬霜、防曬衣、太陽傘、遮陽帽等等，甚至還有裹住全身的“防曬袍”，總之大家為了避開陽光和紫外線可謂是“全副武裝”。

不過在這樣的努力下，很多人表示也沒有白到哪里去，在體檢時卻查出了骨量減少，常女士就是一個例子，還說醫生建議曬曬太陽。難道防曬過度真的會導致骨量減少嗎？我們又該如何正確防曬呢？別急，下文為您一一解答。

一、防曬過度會導致骨量減少嗎？

確實是會的，主要原因有兩個：①部分防曬霜中的成分會抑制人體對維生素D的吸收，；②防曬過度可能會導致在戶外活動時間減少，此時我們的身體也無法得到足夠的自然曬太陽的機會，這也會降低身體對維生素D的吸收。我們也都知道維生素D對于骨量的保護至關重要，因此長期維生素D吸收，骨量減少也不稀奇了。

骨量減少的診斷書

可能部分朋友不了解骨量減少的危害，但像是骨質疏松、頻繁骨折、慢性疼痛、以及脊柱彎曲等病癥都可能是骨量減少帶來的，一旦有跡象就會影響我們正常的生活和工作，所以大家一定要正確防曬。

二、如何進行正確防曬？

1、戶外活動時，盡量選擇早晚溫和的時間段，減少在強烈陽光下暴露的時間。

2、不要過度依賴防曬品來防曬，盡量選擇使用含有SPF的防曬品。

3、在保護皮膚的同時，盡量保證在有陽光的時候，每天暴露一些皮膚來吸收太陽光，以獲得足夠的維生素D。

4、如果長時間在室內工作，則可以適當補充富含維生素D的食品或補充維生素D的保健食品。

三、上禾健康一體機提供骨密度檢測

除了常見的身高體重、血壓心率、血氧血糖、血脂四項等檢測項目，上禾健康一體機還可以配備超聲骨密度儀，能迅速完成檢測骨質疏松、骨折風險評估、骨密度篩查、身高預測等，且當場打印測量結果。

支持篩查骨密度的健康一體機

相比耗時耗力的排隊檢測，上禾健康一體機既可以選擇全項目測量，也能選擇單項測量，用戶還可以選擇保存自己的健康檔案，方便后續測量時進行對比，掌握身體變化。在此上禾健康一體機也提醒大家如果有不適或骨骼疼痛等癥狀記得及時檢查。